Кардиовыходные: как помочь своему сердцу оставаться сильным ️

Кардиовыходные: как помочь своему сердцу оставаться сильным ️

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце — наш главный мотор, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска.

Что обычно вредит сердцу? Это не только фастфуд и стресс, но и малая физическая активность, недосып и даже привычка всё держать в себе. А помогает — обычная ходьба, полноценный сон, отказ от вредных привычек и регулярная проверка давления.

Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя — возможно, вы уже многое делаете правильно, а может, самое время добавить пару полезных привычек.

Берегите себя и своё сердце.